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孕妇能不能吃草莓?草莓再好,孕妈吃草莓也请注意2点,不然别吃

587人浏览   2023-12-29 16:38:13

怀孕后,妈妈对自己的饮食都变得苛刻起来,总担心吃了一些不该吃的食物,但是又总想多吃一些对胎儿有帮助的食物。比如说水果,其实大部分水果孕妈都可以吃,只不过她们愿意问得更仔细一些。

朋友身体构造比较特别,单肾双子宫,所以怀孕不久就请了假在家养胎,平时也非常小心,饮食方面更是注意。

更重要的是,朋友的老公比她更紧张,每天都给朋友安排好食谱,偶尔想吃点水果都问上几次。

某天,朋友想吃草莓了还得等待"审批",哎,这孕,怀得着实有点辛苦了。

怀孕后可以吃草莓吗?

草莓是一种很常见的水果,颜色鲜艳,口感酸甜,一看就很诱人。

不仅如此,草莓还有很多营养价值。

草莓富含维生素

草莓果肉含有丰富的维生素C,VC有抗氧化作用,可以预防黑色素沉淀,保护细胞免受自由基的损害,VC还有抗炎的作用,预防感冒和其他疾病。

草莓还含有的维生素A和维生素E等,这些维生素有助于保护皮肤、健康孕妈和胎宝的眼睛、提高母婴的自护力。

草莓也含有叶酸,很适合孕妈吃。

在怀孕的前后三个月,孕妈应该每天都补充叶酸,因为叶酸可以降低胎儿神经管畸形的风险,在一定程度上来说,孕期吃草莓还可以让胎儿更健康

草莓含有纤维素

怀孕后,孕妈妈由于胃肠功能变差,肠道蠕动慢而容易便秘。草莓含有纤维素,纤维素可以促进肠道蠕动,缓解便秘。

草莓含有矿物质

草莓中含有人体很多必需的矿物质,其中的铁、钾和镁等,可以帮助补铁,并有助于维持心.脏和肌肉的正常作用,减少心.脏方面的风险等。

草莓还含有其他的营养,如果糖等。

总而言之,草莓有丰富的营养,适量食用对身体是有一定好处的。

且由于这些营养,孕妇吃草莓的好处还真不少!

首先,适量吃草莓可以补充营养,保护胎儿健康。

草莓富含的维生素,矿物质等,孕妈吃草莓可以补充营养。

如Vc等,有助于提高孕妈妈的自护力,预防孕期感冒和其他问题。

草莓中的叶酸有助于预防胎儿神经管畸形和其他先天性缺陷。

草莓中的抗氧化物质也可以保护胎儿的生长发育。

草莓中丰富的钾和镁等矿物质,有助于缓解孕妇的身体疲劳和失眠等问题。

其次,孕妈吃草莓还可以促进食欲,缓解孕吐。

孕妇吃草莓不仅可以满足营养和健康的需求,还能满足口感需求。

草莓口味酸甜可口,非常适合孕妈妈怀孕后食欲不振时食用,因为它可以刺激食欲,还可以缓解孕吐。

最后,孕妇吃草莓还可以缓解便秘。

怀孕后,孕妈肠道蠕动慢,且由于子宫增大的原因,很容易出现排便不畅的情况。

草莓含有纤维素,正好可以促进肠胃蠕动,缓解孕妈妈的便秘情况。

总的来说,孕妈吃草莓的好处还是挺多的。

但,孕妈吃草莓要注意!

1.草莓不宜多吃

草莓性凉,而且升糖快,胃肠功能不好或血糖高的孕妈吃草莓时要注意适量,尽量每天3-4个就好,避免出现拉肚子或其他不适。

2.草莓虽好,却不耐放

草莓好吃又好看,但却不耐放,很容易烂。

草莓要是烂了,孕妈妈可千万别吃。

可以尝试以下方法处理:

①放冰箱冷藏

将草莓放进干净无水且密封的容器里,然后放入冰箱的冷藏室里保存,以此来延长草莓的保质期和新鲜度,保存好可以放3-5天。

当然,也可以直接打成果汁,口感真的不错啊。

②做成果酱

把草莓做成果酱放冰箱冷藏可以保存1个月左右,做法也简单。

将草莓洗干净去掉果蒂切成小块,然后加入糖和柠檬汁,熬上30-40分钟左右就可以熬制成果酱了。

放凉后装在干净无水无油的玻璃瓶里就行了。

可以用来泡水喝,也可以涂抹在面包片上再吃。

③做成草莓果干

这个更简单。

把草莓洗净后,去掉果蒂,然后在阳光下晒干就行。

天气不好可以用烤箱来烘干。

平时可以当零食吃。

除了草莓,孕妈妈平时能吃的水果有很多,也很有营养,但不管多好,孕妈吃的时候都要适量。