【对象】没有呼吸系统问题的人
【目的】改善心肺和口腔功能
【人数】1至1×最多3组
【地点】大厅
【工具】玻璃杯2个、乒乓球2个、桌子、椅子2个
【限时】1套1分钟×3次
【内容】吹乒乓球，将其从玻璃杯中救出。 由于您尽可能多地吹气，因此对增加肺活量有效。

准备工作

在玻璃杯中装满水，然后漂浮一个乒乓球。
准备一张桌子和椅子，并在桌子上摆放玻璃杯。

怎么玩

1. 要求参与者就位， 在工作人员的信号下，吹乒乓球，就好像它从玻璃杯中出来一样。
2.谁能先把乒乓球从玻璃杯里拿出来，谁就赢了。
3. 做大约 3 组，中间有休息时间。 最后缓慢地深吸一口气，游戏就结束了。

如何提示

1.如果水量少，乒乓球无论吹多少都不会从玻璃杯中出来。 工作人员应调整水量。
2.如果使用软纸杯，参与者握住时可能会塌陷并溢出，因此请务必使用不易压碎的纸杯。
3.为防止参与者继续呼吸而没有疼痛，请在每组后说“让我们休息一下”，以鼓励他们休息一下。