“八段锦”，起源于北宋，具有养生健身的功效，是用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作，故名八段锦。其功法特点是
一、动作柔和缓慢，如行云流水，易学易练，也就是我们常说的，“以静制动”“以慢制快”，不能操之过急。
二、八段锦，每一式都是由两个动作组成，且动作之间有内外联系。
三、八段锦都有不同的作用：
第一式：两手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃须单举
第四式，五劳七伤往后瞧
第五式，摇头摆尾去心火
第六式，攥拳怒目增气力
第七式，背后七颠百病消
四、八段锦每一动作都要求做到“松、碎、自然”，因此动作难度不大，练习八段锦的目的，是通过调节呼吸和吐纳来加强身体各器官的活动，促进血液循环，增强新陈代谢，从而达到防病治病的目地。
